第五十二章 调整（第2/2页）

为了保持身体的灵活度，乐凯从最早的肌肉疙瘩转换为全能型的身体素质，但这种均衡的身体的各项数值却很难进行调配。

时不时的就需要进行微量的调整，但最近一段时间，乐凯为了养伤，没能兼顾这些。

这也导致身体不可避免的出现一些强度下滑。

唯一解决的问题就是……‘练’。

器械室内开始传来乐凯沉重的呼吸声以及大重量的器械落地的巨大动静。

时不时的，乐凯也会大声的怒吼，这样有助于身体变得更加的兴奋，更好的起到锻炼的效果。

当然，乐凯的训练更多是跟爆发力有关。

他不是健美运动员，不需要那么粗的肌肉维度，他需要的是强度以及爆发性。

为此，训练的动作基础就是爆发为主。

譬如一个深蹲。

蹲下起身之后，乐凯还要衔接一个起跳的动作，并且动作频率要快。

特别是在大腿感觉到压迫之后，立马就要衔接起跳进一步刺激。

没过一会儿的时间，大腿就有些发麻的迹象了。

这是即将力竭的表现，为了保护自己，乐凯将杠铃放在安全装置上面，这才开始自己的第一次力竭训练。