第九章　学习健康，体验快乐（第5/5页）

更好的生活是减法，我现在在努力减少自己的压力，和大家多多交流，把健康的知识传递给大家让大家受益，对我是最有帮助的，也是我追求的成功的概念。建议大家今后在生活中慢慢调整自己的状态，快乐不是今天就能体验到的，回去后在生活中得到体验。

“生活真好”还有一个很重要的内容是家庭生活。现在很多年轻夫妻不知道因为什么就离婚。我自己体会一个是应当共建目标，两个人应当经常交心、交流，明确大家要往哪个方向走。“顺其自然多牵手”是洪教授提出来的，夫妻两个人找时间牵手走路。在我调查的很多家庭中，性生活不和谐是导致分手的很重要的原因。导致这种结果的原因是没有学习，必须要学习，通过专家、书籍，很多人以为这是天然的事情，其实不是，要通过学习来补充自己的知识。

现在我们提倡和谐社会，和谐社会下如果人人能够做到“三好”，人人天天还能做到“三乐”：苦中作乐、知足常乐、助人为乐，对我们的健康是非常有利的。遇到困难遇到问题，我们“苦中作乐”。现在我的情况是“知足常乐”。和大家作交流我认为自己是“助人为乐”。希望朋友先掌握健康知识，要有几个指标：血压、体重、腰围、血糖，男性标准腰围是2.7尺，女性标准腰围是2.4尺，把它当成生活中的一个小目标。以后要组织一些达标活动，不断让自己成为健康长寿的人，现在不注意，到生病后再说就晚了。

下面这段是我在健康方面总结的“八荣八耻”：以关注生命为荣，以漠视健康为耻；以食饮有节为荣，以烟酒无度为耻；以有养常乐为荣，以无聊懒怠为耻；以知足常乐为荣，以贪心不足为耻；以未病先防为荣，以慢病缠身为耻；以无疾而终为荣，以英年早逝为耻；以花钱养生为荣，以拿命换钱为耻；以学习健康为荣，以无知无畏为耻。

我们的目标是洪教授所说的：“60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。”我祝愿大家能够达成这样的目标，健康快乐每一天。

谢谢大家！