第三章 开始练习吧！（第7/9页）
尽管阿走对大家的适应力之高感到震惊，但说到底，这些不过是初阶的练习而已。阿走追求的，是完全不同程度的境界；只要没人阻止他，不管多久，也不管多远，他可能会一直跑下去。
“就年纪来说，你的身体还在发育阶段，千万不要太勉强自己。要是练得太凶，把身体搞坏了怎么办？”
这阵子，阿走觉得自己的身体非常轻盈，越跑越有力，速度也练得越来越快。所以清濑的忠告，他其实根本听不进去，却仍然乖乖地应了声：“好。”
“相对的，王子实在太混了。”
王子的练习日志上，可以看到他每两天就有一天用跑步机代替晚间慢跑。
“虽然诚实是你的优点之一……但是坦白说，你这样跟‘懒得练跑，窝在房里看漫画’有什么两样？”
有时候，清濑来王子房间找他参加晚间的慢跑，他竟然用漫画堆成拒马[4] ，死也不肯开门。
在清濑的追究下，王子拼命帮自己辩解。
“话是没错，但我是真的一边踩跑步机、一边看漫画啊，而且我感觉最近双脚已经练出一些肌肉了呢。”
“我看看。”
清濑伸手摸摸王子的小腿肚，检查他的肌肉。阿雪见状，马上给他忠告：“灰二，劝你最好早点改掉动不动就摸别人脚的坏习惯。”
清濑“嗯”了一声，站直身体。
“不论早上的慢跑，还是正式练习，都看得出王子确实有点进步了。但是我不建议你边看漫画边踩跑步机，因为那样不仅容易造成姿势不良，你也少了适应路跑的机会。所以，希望你每天都能来参加晚间慢跑。”
在清濑不容反驳的沉静气势之下，王子也只能摸摸鼻子宣誓：“我参加。”
这对阿走来说是个好消息。他希望王子能尽量去外头跑步，因为王子的房间原本就超重，现在又增加一台跑步机，只要他一练跑，阿走房间的天花板就会响起有如濒临爆裂的嘎吱声。
“跟诚实的王子比起来，我们的国王交出的日志，简直充满了虚伪与夸饰。”
清濑此言一出，众人纷纷望向KING，忍不住笑出来。
“露馅了？”不知所措的KING用鞋尖在泥土地上钻出一个洞来，“没办法啊，谁让我不但跑不动，速度也完全没有提升，所以才想稍微灌水一下，装个样子嘛。”
“你才开始练习两星期，不会那么快就看到成果的，”清濑苦口婆心地对KING说，“想成为猜谜王，最需要的是一点一滴累积知识，还有练出高超的抢答技巧，对吧？跑步也一样。耍小聪明没有用，你只能每天练习，培养体力和技巧，而且必须勇于面对自己的优缺点；在正式比赛的最后关头，那份勇气就是你的救命关键。我知道你练习得很认真，所以你只要照实写就好。”
“好吧。”KING点点头。
“其他人目前没有什么问题。不过，尼古学长……”
“啥？”被清濑一点名，本来在重绑鞋带的尼古随即停下动作，抬起头来。
“你最近吃得很少吧？”
“哪有。”
“不要说谎。你以为煮饭的人是谁？”
是清濑。这个竹青庄的支配者，不只帮大家拟训练计划，也一手包办众人的伙食。任何事都难逃他的法眼。
尼古搔了搔脸，解释道：“你看我长这么大只，不稍微减点肥，行吗？”
“没那个必要，”清濑一口打断他的话，“你已经在练习中运动过了，不用刻意减肥也会瘦。过度节食会搞坏身体。请你好好吃饭，注意营养均衡。”
“好吧。不过，要是练习没办法有效消耗我的脂肪，我就真的要开始节食了。”
“我估计你到夏天一定会瘦下来，不过，”清濑让步了，“万一没瘦下来，到时我们再想办法吧。拜托你千万不要一个人乱来。”
神童在一旁听着听着，不禁疑惑。
“体重轻会比较有利吗？身体瘦了，体力不是也会变差？”
理论派的阿雪回答了神童的问题。
“当然不能过度减肥，因为不只会引发贫血，也会造成心脏的负担，对身体健康造成危害。但是基本上来说，还是瘦一点比较好；去除身体多余的脂肪后，心肺功能也能提高。就好比赛车，大家都希望车体轻一点、引擎有力。两者的道理是一样的。”
“原来如此。”神童听得心服口服，不再多问。
“阿雪说得没错，”清濑扫视众人一圈，“就像赛车，为了找出车体的最佳平衡点、提高引擎性能，必须反复试驾一样，跑者也必须借由每天练跑来锻炼体魄。如果只是一味求快、求速成，反而会出现反效果。请大家一定要注意。”
“另外，练习完毕后，即使肌肉只是微微发热，也必须马上拿冰块冰敷，热身操和按摩也绝对不能省略。除此之外，大家还必须服用营养补充剂，摄取容易流失的铁质等营养素。”
清濑接着又教了大家许多预防受伤、维持体能的方法，然后才宣布：“解散。”
在回竹青庄的路上，阿走碰巧和尼古走在一起。体重的事，再加上戒烟，让尼古的压力无处抒发，整个人看起来死气沉沉。
这种时候，最好聊些快乐的话题。但阿走想了半天，还是没想到半个。
“阿走，你猜今天晚餐吃什么？”最后反而是尼古率先打开话匣子。
我这个人，除了跑步之外还真的一无是处啊，阿走不禁气丧地想。
“我猜是咖喱。因为在练习前，灰二哥叫我去商店街买咖喱块。”
阿走脑中闪现一个点子。对了，商店街！姆萨不是邀我晚上跟他们一起去慢跑吗？这说不定是让尼古散散心的好机会。
“尼古学长，今晚要不要跟我一起跑？”
“你干吗，突然像在跟我搭讪一样？”
这时，略微跑在两人前头的阿雪突然回过头，顶着一张有如钢铁面具的扑克脸，皮笑肉不笑地说：“你要带人家去哪里玩呀，达令。”
“商店街。”阿走正经八百地回答。
这三人都是早、晚单独练跑的独行侠。正好有此机会，他们决定晚上一起去看看团体组究竟发生什么样的“趣事”。
晚餐果然是咖喱。清濑一丝不苟的性格，在烹饪上也发挥得淋漓尽致。早在练习开始前，他就已经把洋葱煮到软烂，然后加入阿走买来的各种市售咖喱块，调合成独家口味。
然而，没有人吃出他特调酱汁的深奥之处，反倒是咖喱中大量的猪五花肉让他们看得眉开眼笑。至于精心装盘的色拉，他们也看都没多看一眼，三两下就扫得一干二净。
“我看我是白费工了。”清濑露出介于愤慨和哀怨之间的神情，把空盘子放到洗碗槽。